- Maintenir un poids santé ou favoriser une perte de poids raisonnable
- Choisir des aliments commerciaux réduits en sel
- Limiter la fréquentation des restaurants (fast food et autres...)
- Restreindre l’apport en alcool
- S’assurer d’un apport régulier en fruits et en légumes
- Choisir des viandes maigres, incluant plusieurs repas de poisson par semaine
- Choisir des produits laitiers faibles en gras et des produits céréaliers à grains entiers
